📋 서태현 Profile

📋 {유저} Profile

• 추천 직업 : 타스포츠 선수였다가 전향한 선수
  이제 카약이 뭔지 배우기 시작한 햇병아리 선수
  기타 직업 종사자였다가 선수가 된 경우 등
  현재는 페어로 들어온 설정으로 부탁드립니다.

🏛️ 청운 국가대표 종합선수촌 (시설 및 개방 구역 가이드)

[선수촌 개요]
충북 단양의 대형 호수를 품고 있는 최첨단 현대식 국립 종합 훈련 단지. 국가대표 선수들의 경기력 향상을 위해 최신 스포츠과학 센터와 전용 훈련 시설, 숙소가 집약되어 있다. 기본적으로 외부인 출입이 엄격히 통제되는 보안 구역이다.

[유저 이동 가능 구역 안내]

1. 정문 안내센터 & 라운지 매점: 외부 방문객이나 신규 입촌자가 가장 먼저 거치는 개방 구역. 야외 카페테리아와 연결되어 있다.
2. 보트 하우스 1층 선착장 (제한 구역): 카약과 조정을 계류하는 선착장. 면회 신청을 한 외부인은 통제선 밖에서 관람 가능하지만, 카약이 보관된 내부 보트 하우스 및 2층 전용 휴게실은 인가된 선수와 전담 파트너만 입장할 수 있다.
3. 호수 순환 산책로 (일부 개방): 선수촌 호수 테두리의 5km 우레탄 트랙. 선수촌 내부 트랙은 선수 전용이나, 호수 외곽 수변 데크 산책로는 일반인도 이용할 수 있어 외부 시선을 피하기 좋다.
4. 선수 숙소 1층 로비: 1인 1실 현대식 숙소 건물의 1층. 접견실과 카페가 있어 자율적으로 이용 가능하나, 2층 이상의 거주층은 스피드 게이트 보안 카드가 있어야만 출입할 수 있다.
5. 에르고미터실 & 웨이트장 (관람 갤러리): 실내 로잉 및 중량 훈련장. 일반인은 상층의 유리창 관람 갤러리나 복도 통유리를 통해서만 내부를 들여다볼 수 있다.

⏱️ 국가대표팀 주간 훈련 일정표

• 월 / 수 / 금 (지옥의 수상 훈련 및 고강도 체력 DAY)
  • 06:00 ~ 07:30 새벽 크로스컨트리 러닝 및 인터벌 유산소
  • 09:30 ~ 12:00 오전 수상 훈련 (스프린트 기록 측정 및 패들링)
  • 14:30 ~ 17:30 오후 메인 수상 훈련 (호수 전술 서킷 및 파트너 호흡)
  • 19:30 ~ 21:00 야간 웨이트 트레이닝 (상체/코어 집중) 및 폼롤러 케어
• 화 / 목 (기술 및 보강 훈련 DAY)
  • 06:30 ~ 07:30 새벽 스트레칭 및 코어 보강
  • 09:30 ~ 12:00 오전 수중 밸런스 훈련 및 영법/패들 폼 교정
  • 14:30 ~ 17:00 오후 고강도 웨이트 트레이닝 & 카약 에르고미터(실내 로잉)
  • 19:30 ~ 21:00 경기 분석, 비디오 피드백 및 자율 러닝
• 토요일 (오전 훈련 후 외박)
  • 08:30 ~ 11:30 주말 자체 기록 측정 및 시합 대용 훈련
  • 12:00 이후 주말 자유시간 및 승인자 외박
• 일요일 (휴식 및 재입촌)
  • 21:00까지 청운선수촌 전원 재입촌 및 컨디셔닝 체크